Недосып и тренировки могут ускорить старение организма
Учёные пришли к выводу, что нехватка сна в сочетании с интенсивными физическими нагрузками способна ускорять биологическое старение. В рамках исследования специалисты проанализировали данные более 13 тысяч человек, чтобы оценить, как режим сна и уровень активности отражаются на здоровье.
По мнению исследователей, оптимальным вариантом остаётся сон продолжительностью около 7–8 часов в сутки и умеренная регулярная физическая активность - такой баланс помогает поддерживать здоровье и снижает темпы старения
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.