Физические упражнения не только делают вас здоровее, но и умнее. Целый ряд исследований доказал, что человек спортивный более склонен к рациональному мышлению чем тот, кто пренебрегает физической нагрузкой. Феноменальная штука, этот ваш спорт: идешь качать бицуху, а из зала выходишь настоящим умником! Однако, тут возникает интересный вопрос: что именно нужно делать в зале для полноценного умственного развития?

Беар Гриллс сделал карьеру не умными речами и обычными телевизионными уловками: этот человек умастил свой путь к вершинам собственным потом и кровью. Тренировки знаменитого выживальщика не похожи на те, что предлагают вам популярные фитнес-журналы и образцово накачанные тренеры в зале — тут собрано только то, что позволяет действительно развить свое тело в нужном направлении, как завещала нам это матушка-природа. Вот несколько полезных лайфхаков, которые наверняка помогут вам прийти в форму за максимально короткий отрезок времени.

Прошлый век в полной мере можно назвать веком здоровья и фитнеса: впервые за всю историю человечества, мы задумались над поддержанием хорошей физической формы. Сейчас, когда в каждом районе города есть свой фитнес-клуб, нам уже сложно понять, на какие ухищрения приходилось идти людям, чтобы просто держать себя в форме.

Лидер списка — швейцарец Роджер Федерер, в топ-10 — четыре женщины

График работы с 9 утра до 6 вечера оставляет не очень-то много времени на личную жизнь. Собственно, расписание большинства из нас напоминает скорее не жизнь, а просто существование: тяжелый подъем, путь на работу, возвращение домой, еда, недостаточный сон. Тренировки откладываются на поздний вечер и часто пропускаются.

Осень по праву считается чуть ли не лучшим временем для того, чтобы взять себя в руки и начать тренировки. Полгода регулярных занятий наверняка превратят даже самого запущенного офис-менеджера в звезду ближайшего пляжа. Вот только пересилить себя и переступить порог фитнес-центра способны немногие. На самом деле, мы боимся даже не нагрузок — мы боимся того, что не сможем вести себя в зале правильно, боимся выставить себя на посмешище. Мы собрали несколько практичных советов, которые помогут каждому перебороть себя и сделать первые уверенные шаги на пути к красивому телу.

Спустя год Мария Шарапова вернулась в рейтинг — на пятое место, лидером осталась Серена Уильямс

Регулярные занятия спортом необходимы для здоровья, но как их правильно организовать, ведь вокруг полно противоречивых советов? Проверьте, не попали ли вы под действие одного из распространённых заблуждений.

Постоянно оставаться в хорошей физической форме довольно непросто. Недостаток движения приводит ко множеству проблем со здоровьем, среди которых нарушение осанки, ведущее к смещению внутренних органов и увеличение риска развития сердечных патологий, чего должен избегать каждый нормальный человек. К счастью, есть семь простых упражнений, выполняя которые, вы сможете поддерживать в форме группы мышц, наиболее важные для полноценного здорового тела. Базово это мышцы рук, ног, спины и груди. Все эти упражнения следует делать, начиная с небольшой нагрузки, постепенно ее увеличивая: лучше выполнять их с небольшим весом, но правильно, чем излишне напрягаться, рискуя сорвать себе связки.

В 1926 году, один из первых энтузиастов силового спорта и просто уверенный в себе парень, Эрл Лидерманн создал книгу, под названием «Выносливость». Кроме всего прочего, Эрл выделял одну главную мысль трактата: каждый мужчина должен быть физически способен спасти хотя бы свою жизнь в критической ситуации. Лидерманн установил несколько показателей, которые указывают — пригоден ли человек к этой задаче. Ничего сверхъестественного тут нет: никто не требует драки с акулами и борьбы за звание Мистер Планета. К сожалению, многие современные парни не могут взять и эту невысокую планку, поставленную почти целый век назад. Итак, настоящий мужчина должен уметь:

Сила важна для каждого человека. Чтобы там не говорили по телевизору, все мы еще очень недалеко отошли от наших первобытных предков. Проследите внимательно за любыми переговорами. За самыми изысканными и вежливыми ремарками стоит только одно: победит тот, кто сильнее. Может быть, именно поэтому развитие своих физических возможностей делает нас увереннее в себе, даже если эту силу никогда не придется применять на практике. Упражнений, которые могут увеличить вашу силу достаточно много, но выбрать из них самые действенные может быть непросто. Мы сделали эту работу за вас и собрали полезный список из пяти лучших упражнений, которые прокачают вашу мощь по максимуму.

Футбольные болельщики из разных стран рассказывают истории о том, что с ними приключилось во время чемпионата мира в России:

Когда вы хотите привести мышцы в тонус, похудеть или улучшить себе настроение, вы решаете заняться фитнесом. К сожалению, есть много информации, которая не поможет вам добиться своей цели — или даже навредит. Например, что лучше для потери веса — упражнения или диета? Правда ли, что марафон полезен для здоровья? Ответы на эти вопросы могут вас удивить.

В России Роналду бегал быстрее всех, зато Неймар дольше всех валялся на траве.Криштиану Роналду побил рекорд скорости

В России Роналду бегал быстрее всех, зато Неймар дольше всех валялся на траве.
Криштиану Роналду побил рекорд скорости

Франция обыграла Хорватию со счетом 4-2 в финале Кубка мира на стадионе «Лужники» в Москве и второй раз за 20 лет стала чемпионом мира. Фотоотчет REUTERS.

Кривая спина может считаться настоящим бичом современного поколения. Слишком мало времени мы уделяли спорту в детстве и слишком много времени проводим за монитором во взрослом возрасте. Как результат, появляется некрасивая сутулость, шея вытягивается вперед, появляются проблемы с дыханием и активной жизнью. Но, по счастью, исправлению поддаются почти все симптомы. Смотрите, что нужно делать, чтобы вернуть себе былую стройность.

Лишь немногие, и оттого особенно драгоценные, английские болельщики решились отправиться в «недружественную» Россию, чтобы поддержать свою национальную сборную. За это следует «благодарить» западную прессу, не жалевшую черной краски, чтобы отпугнуть своих граждан от мысли о поездке на чемпионат мира. Хью Уиллан из Гилдфорда, который посетил Самару, чтобы увидеть триумф британской сборной над шведами, поделился некоторыми своими впечатлениями от всего увиденного с изданием Russia Beyond.

Сборная Хорватии одержала победу над англичанами в полуфинале чемпионата мира 2018 года. Об этом сообщает корреспондент «Ленты.ру».

Чемпионат мира по футболу заставил следить за этой игрой даже тех, кто в обычное время к ней равнодушен и не вникает в тонкости правил. Что уж говорить о болельщиках, которые не пропускают ни одного матча своей любимой команды – они сейчас и вовсе ни о чем другом не могут думать. И в этом мы, люди XXI века, не слишком отличаемся от тех, кто жил в более ранние эпохи, в том числе и самые древние. Игры с мячом были популярны во все времена, правда, порой выглядел древний футбол совсем по-другому.

Все, кто смотрел матч "Россия - Хорватия", очень удивятся, когда увидят снимок в продолжении поста. Как оказалось, защитник сборной России по имени Илья Кутепов играл большую часть матча с серьезной травмой, что подтвердила пресс-служба команды, опубликовав в своем Twitter-аккаунте фотографию. Стоит отметить и то, что Кутепов не стал изображать гримасы боли и кататься по газону, как это обычно делает форвард сборной Бразилии Неймар, а продолжил играть. Смотрим.

Суровый взгляд главного тренера сборной России по футболу с недавних пор стал известен всему миру, но многие не знают, с чего начиналась его футбольная карьера. Отечественные болельщики еще помнят, как Станислав Черчесов защищал ворота московского "Спартака" и мог по праву называться одним из самых лучших вратарей российского футбола.

В серии послематчевых пенальти сильнее оказались Хорватия – 4:3.

Для многих иностранных СМИ победа России над Испанией стала довольно неожиданным сюрпризом, поэтому вызвала много обсуждений и комментариев. Предлагаем вам почитать комментарии от иностранных фанатов футбола о победе сборной России и выходе нашей команды в четвертьфинал Чемпионата мира, которые появляются на зарубежных информационных площадках. Далее вы увидите скриншоты с Daily Mirror, Deutsche Welle, El Mundo, Le Monde и других ведущих изданий.