Фитнес-челлендж к лету: простой способ привести себя в форму

Март подходит к концу — самое время задуматься о подготовке к лету. В сети набирает популярность простой спортивный челлендж, который помогает быстро вернуться в форму перед пляжным сезоном.

План максимально простой:

— Каждый день делаем всего 4 упражнения — приседания, планка, пресс и отжимания.
— Фишка в постепенном росте нагрузки: ежедневно добавляете понемногу, мышцы включаются без перегруза, а тело начинает подтягиваться.
— Уже через месяц — больше силы, стройная фигура и полезная привычка тренироваться хотя бы по 15 минут в день.